Hạt chia có thể nói là một trong những loại hạt “thần thánh” được các chị em tin tưởng sử dụng trong việc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe. Đặc biệt hạt chia còn có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả mà vẫn rất tốt cho sức khỏe. Những ai chưa biết sử dụng hạt chia ra sao thì hãy tham khảo ngay cách sử dụng hạt chia giảm cân trong bài viết sau đây nhé!

Hạt chia kết hợp với mật ong

Múc 2 – 3 muỗng cà phê hạt chia giảm cân hòa cùng nước ấm, khuấy đều. Sau 5 phút sau pha thêm một ít đường phèn hoặc mật ong vừa phải để ly hạt chia có vị ngọt thanh nhẹ nhàng. Bạn có thể kết hợp hạt chia thêm với chanh và mật ong bởi vì chanh có nhiều vitamin và mật ong có hoạt chất lợi cho làn da, vóc dáng.

Dùng hạt chia và mật ong giúp giảm cân mà vẫn đẹp da

Hãy sử dụng hạt chia trước bữa ăn sáng hoặc buổi xế sẽ giúp bạn giảm cân vì khi bạn uống hạt chia mật ong, chất xơ trong hạt chia khó hòa tan giúp bạn no lâu hơn. Uống trước khi ăn sẽ giúp bạn giảm thèm ăn cũng như giảm lượng thức ăn hấp thụ.

Hạt chia ngâm sữa

Ngâm hạt chia trong sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành, cho thêm mật ong và để qua đêm trong tủ lạnh. Bạn có thể dùng làm món ăn sáng bởi ăn hạt chia giảm cân vào buổi sáng sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ nhất định cho cả ngày. Bên cạnh đó, sữa đậu nành sẽ làm đẹp da và tốt cho sức khỏe.

Hạt chia trộn salad

Bạn làm món salad mình yêu thích, sau đó thêm vào 2-3 muỗng canh hạt chia vào. Lưu đừng cho quá nhiều đường, gia vị, đặc biệt là sốt Mayonaise vì chúng có thể làm giảm tác dụng giảm cân của hạt. Salad với thành phần chính là rau được kết hợp với hạt chia giảm cân sẽ làm cho hiệu quả giảm cân tăng lên nhiều lần đấy nhé.

Hạt chia kết hợp với salad là một món không thể thiếu trong thực đơn giảm cân

Hạt chia chiên với trứng

Hạt chia chiên với trứng là một món ăn ưa thích của những chị em đang giảm cân bởi món ăn vẫn đủ dinh dưỡng mà hàm lượng calo là rất thấp. Chỉ cần dùng rau hẹ hoặc cải bó xôi thái nhuyễn, cho vào 2 muỗng hạt chia, đánh đều với trứng rồi đem chiên là bạn đã có ngay một món ngon miệng lại giúp giảm cân tuyệt vời.

Trứng chiên hạt chia ngon miệng mà ít calo

Sinh tố hạt chia

Bạn có thể thêm hạt chia vào cốc sinh tố mà bạn yêu thích, để 15 phút rồi cho đá vào và thưởng thức. Với các loại trái cây và hạt chia giảm cân, món sinh tố bổ sung lượng chất xơ kha khá mà vẫn nhiều vitamin đẹp cho da nữa đấy nhé. Nhưng lưu ý khi xay sinh tố thì chúng ta nên sử dụng sữa tách béo thay vì sữa thông thường để món sinh tố đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Hạt chia và sữa chua

Dùng sữa chua không đường bạn nhé, sau đó thêm mật ong vừa đủ, rồi rắc một muống hạt chia lên trên. Sữa chua không đường vừa đẹp da vừa giảm cân hiệu quả, kết hợp thêm với hạt chia giảm cân thần thánh, đảm bảo bạn sẽ có một món ăn vừa tốt cho sắc đẹp vừa giảm được kha khá cân nặng đấy nhé.

Bên cạnh việc sử dụng hạt chia giảm cân trong khẩu phần ăn uống, các bạn còn có thể giảm cân bằng cách sử dụng kèm với các loại trà giảm cân. VyTea là một sản phẩm trà thảo mộc với các thành phần tự nhiên như lá sen, trà vằng, trà xanh, sâm đất… rất tốt cho sức khỏe mà còn giảm cân hiệu quả. Hãy thử kết hợp hạt chia giảm cân với VyTea để có được hiệu quả giảm cân cực tốt mà không lo các vấn đề chảy xệ ra hay gây hại cho sức khỏe nhé.